건강과 다이어트, 슬로우 조깅으로 가볍게 시작해 보세요!빠르게 달리는 것만이 정답은 아닙니다. 최근 건강 트우렌드는 '느림의 미학'을 강조하며, 슬로우 조깅이 건강과 다이어트에 효과적인 운동으로 주목받고 있습니다. 숨차게 달리기 힘들다면, 오늘은 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 슬로우 조깅의 모든 것을 알려드릴게요.슬로우 조깅이란 무엇일까요?슬로우 조깅은 말 그대로 천천히 달리는 운동입니다. 숨이 차지 않고 편안하게 유지할 수 있는 속도로 꾸준히 달리는 것이 핵심이죠. 마치 걷는 듯한 느낌으로, 누구나 부담 없이 시작할 수 있다는 점이 가장 큰 매력입니다.슬로우 조깅의 놀라운 효과체지방 감소: 장시간 저강도 유산소 운동은 지방 연소에 효과적입니다.심폐 기능 개선: 꾸준히 슬로우 조깅을 하면 심폐 기능이 강..
